最近よく耳にする「セルライト」という言葉。皮膚をつまんだときに、デコボコした固めのものがありますが、これが「セルライト」です。
皮下の脂肪細胞同士が付着したり、脂肪細胞に老廃物が付着して固まったものといわれていますが、医学的に存在は明言されておらず、十分には解明されてはいません。
特におしりや太もも、下腹部などにつきやすく、一度できてしまうと減食や運動では解消しにくいと言われています。
また、太っていないからといってセルライトがないとはいえません。
セルライトができる原因については様々な説がありますが、皮下脂肪の蓄積と深い関係があるのではないかと考えられています。
血流が悪くなり、むくんでいる状態が常に続いていることも原因の一つといわれています。
セルライトは代謝機能が落ちることで生成され、できた事によってさらに代謝を減退させてしまうという悪循環を生み出します。
このセルライトを解消するために、リンパの流れをよくしたり、血流をよくしてあげることが大切です。
簡単に出来る解消法としては、半身浴や、お風呂上りに冷たい水を手と足にサッとかける等して血行を促進してあげる方法があります。
さらに、末端から心臓に向かってリンパマッサージをプラスすることで、老廃物を排出しやすくします。その際は水分補給を十分にしてあげましょう。
運動で筋力をつけ、水分代謝や新陳代謝を高めていくことも必要です。また、無理なダイエットでホルモンのバランスを崩すことも原因と考えられていますので、規則正しい生活やバランスの良い食事は欠かせません。
基礎代謝を増やすためにビタミンB群を積極的に摂取したり、血液循環を高める緑黄色野菜をとりましょう。野菜は体を温める温野菜がより効果的です。
サプリメントとしては、血流を促進させたり、老廃物を排出したりするものを取り入れるとよいでしょう。