「BMI」とは「Body Mass Index」（肥満指数）の略で、国際的にも認められている体格指数のことです。
BMI：18.5未満を痩せ型、BMI：25以上を肥満としています。さらに肥満の段階を4つに分けています。
日本肥満学会では適正数値をBMI指数の「22」とし、統計的にもっとも病気にかかりにくい数値としています。
但し、高齢者の場合は肥満でのリスクだけではなく、18以下の痩せすぎの危険性についても考慮しなければなりません。
＜肥満度のBMI判定基準＞（日本肥満学会）
| 肥満度 | 該当するBMI値 |
|---|---|
| 低体重(痩せ) | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5以上～25未満 |
| 肥満（1度） | 25以上～30未満 |
| 肥満（2度） | 30以上～35未満 |
| 肥満（3度） | 10年 |
| 35以上～40未満 | 40以上 |
＜BMIの計算式＞
・BMI＝体重÷（身長m×身長m）
・標準体重＝身長（m）×身長（m）×22（標準とするBMI値）
例えば、身長が160cmで体重が65kgの女性の場合、BMIは25.4となり、肥満です。この身長で適正な体重は56.3kgとなります。
メタボリックシンドロームの浸透によって、見た目の美しさのダイエットから健康を目的としたダイエットに比重が移ってきています。
BMI値が高くなると病気の発生率も高まるそうなので、併せて気をつけたいものです。
低体重(痩せ)：18.5未満
胃下垂などを発生させる可能性があるそうです。
普通体重 18.5以上：25未満
身体に無理が少ない体重のため、肥満からの病気とは縁遠いそうです。
肥満：25以上
肥満が原因で発症する病気の発生率が体重の増加に比例し、高まる傾向を持っているそうです。
BMIは“身長”と“体重”からのみ肥満指数を算出します。体脂肪率は考慮されないため、これだけで肥満度を測定するには限界があります。
特に、健康障害を引き起こしやすいとされる“隠れ肥満”となる内臓脂肪については考慮されていません。
肥満とは過剰な脂肪が蓄積された状態をさしますが、体重だけではその重さの原因が脂肪なのか、筋肉が多いためなのか、水分過剰なのかということがわからないからです。
BMIはあくまでも目安で、実際には体脂肪率との総合値で判断していくことが望ましいでしょう。